城阳区热瑜伽培训课程在室内温度42度左右的环境里练习瑜伽，选择传统哈他瑜伽的26个常用体式，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点，安排牵拉和加热的体式习练顺序。在高温的状态下，使人体的组织和韧带更好地伸展，刺激机体的新陈代谢，适当地排出体内的杂质和毒素。另外，高温环境下练习，身体会消耗比平时更多的热量，因此有一定减肥和塑身的效果。

       不适合热瑜伽习练的人群 ：高血压、低血糖、心血管疾病患者。